Tämä on 30-vuotiaan opiskelijan tutkimusmatka minuuteen!
Kipupisteinä syömishäiriö (BED) ja massiivinen ylipaino -taistelutta en kuitenkaan antaudu!
Apua etsitään terapiasta, itsensä kehittämisestä ja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta...

sunnuntai 18. joulukuuta 2011

Jos tännekin jotain ehtisi kertomaan :)

Elämä on ollut yhtä haipakkaa harjoittelujakson ja koulukurssien kanssa. Toisin sanoen syksyn on ollut tiukka mutta antoisa. Nyt vielä viimeisiä harjoittelupäiviä lusin, kun pyörtyilyjeni takia en ole päässyt kovin aktiivisesti joka viikko tuonne harjoittelupaikkaani päässyt.

Karppaus sujuu jo aika rutiinilla, johan tässä elokuusta asti ollaan sitä harjoiteltu. Repsuja on tullut, useimmiten pyörtymisten kaverina. Silloin on tuntunut, että tuleekohan tästä yhtään mitään ja ahminut kaaotista oloaan hieman inhimillisempään päin. Tiedän, ei hyvä toimintatapa! Noh, oppimisen tiellä ollaan siinä prosessi edelleen! Jotain olen kyllä opinnut, tajusin nimittäin että jatkuva ruoan määrän, kalorien yms. kyttääminen on lopunnut eli rentoutta syömiseen on tullut oikein aimo annoksin!

Psyk.sairaanhoitajan kanssa olemme päässeet myös jo hieman etenemään. Olenkin päättänyt ottaa ensi vuoden tavoitteeksi oppia erottamaan levon ja ruokailun. Nykyään kun ne ovat tarkoittaneet yhtä ja samaa. Olen oikein tiedostamattani tehostanut "lepo- ja rentoutumishetkiä" syömällä ja riippuvaisen tavoin ainahan on hyvä syy juhlaan, rentoutumiseen tai vitutuksen purkuun - syömällä taju kankaalle!

Olen saanut tiimiini myös fysioterapeutin. Tähän mennessä olemme keskustelleet kehollisuudesta, kehon kuvasta, voimakeskiöstä ja mindfullness-harjoituksista. Viimeksi hän opetti minulle ensimmäisen mindfullness eli tietoisen läsnäoloharjoituksen, jossa yksinkertaisesti vain keskityttiin vain tietoiseen hengittämiseen! Hänen mukaansa, aina ihmisen elämässä keho ja hengitys ovat läsnä tässä hetkessä, vaikka ajatukset saattavat pyöriä meneessä tai kaukanakin tulevassa. Siksi hengitys on hyvä ankkuroitumisharjoitus nykyhetkeen... Hämmästyttävän hyviä vinkkejä sieltä olen jo saanut! Ja todella kiitollinen olen tästäkin lisästä tähän asiantuntijatiimiini! Olen todella onnekas!

Onko joku muu muuten kokeillut mindfullness-tekniikkaa?? Joulun aika on mitä parhainta aikaa rentoutumiselle, ainakin se on itselläni tämän joulun ykköstoive.  Toivottavasti tekin pääsette nauttimaan levosta ja läheisten lämmöstä maistuvien herkkujen äärellä :)

2 kommenttia:

  1. Mielenkiintoista tekstiä taas! Oon itekin vähän tööt joten kommentoin myöhemmin. :D Hyvää vointia! :)

    VastaaPoista
  2. Hassu minä, taas täällä :D

    Niin piti sanoa että en oo kokeillut mindfullnesstekniikkaa. Mutta hyvä kun olet avoin uusille asioille, ihanaa tommonen, uusia kokemuksia! Kaikkia menetelmiä kannattaa käyttää avukseen, että saa vanhoja huonoja tapoja häivytteyä elämästä- että saa uudelle tilaa. ISO jättitsemppi Sulle!

    VastaaPoista